Manaʻo ʻia ʻo Fenugreek kekahi o nā lāʻau lapaʻau kahiko loa i ʻike ʻia i ka mōʻaukala kanaka. Loaʻa ka ʻaila Fenugreek mai nā ʻanoʻano o ka mea kanu a hoʻohana ʻia no nā pilikia olakino like ʻole, me nā pilikia digestive, nā kūlana inflammatory a me ka libido haʻahaʻa.
Ua kaulana ia no kona hiki ke hoʻoikaika i ka hana hoʻoikaika kino, hoʻoulu i ka hana waiu waiu a me ka hakakā ʻana i ka haki. Me kahi ʻala ʻoluʻolu a me ka lāʻau, ʻo ka hoʻolaha ʻana i ka Fenugreek ma ka home a i ʻole ka hoʻohui ʻana i ke kī hiki ke lilo i mea hoʻohui maikaʻi i kāu keʻena lāʻau lapaʻau maoli.
He aha ka ʻaila Fenugreek?
ʻO Fenugreek kahi lau nahele makahiki no ka ʻohana pea (Fabaceae). Ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ka mauʻu Helene (Trigonella foenum-graecum) a me ka wāwae manu.
He lau ʻōmaʻomaʻo māmā ka lau nahele a me nā pua keʻokeʻo liʻiliʻi. Ua mahi nui ia ma ka ʻĀkau o ʻApelika, ʻEulopa, Komohana a me ʻAsia Hema, ʻAmelika ʻĀkau, ʻAmelika, a me Australia.
Hoʻopau ʻia nā hua mai ka mea kanu no kā lākou mau waiwai therapeutic. Hoʻohana ʻia lākou no kā lākou ʻano waikawa amino koʻikoʻi, e hōʻike ana i ka leucine a me ka lysine.
Nā pōmaikaʻi
Loaʻa nā pōmaikaʻi o ka aila koʻikoʻi fenugreek mai ka lāʻau anti-inflammatory, antioxidant a me nā hopena hoʻoulu. Eia ka haʻihaʻi o nā pono aila fenugreek i aʻo ʻia a hōʻoia ʻia:
1. Kōkua i ka ʻai ʻana
Loaʻa i ka ʻaila Fenugreek nā waiwai anti-inflammatory e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka digestion. ʻO ia ke kumu i hoʻokomo pinepine ʻia ai ka fenugreek i nā hoʻolālā meaʻai no ka mālama ʻana i ka ulcerative colitis.
Hōʻike pū nā haʻawina e kōkua ka fenugreek i ke kākoʻo ʻana i ke kaulike microbial olakino a hiki ke hana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino ʻōpū.
2. Hoʻonui i ka hoʻomanawanui kino a me ka libido
ʻO ka noiʻi i paʻi ʻia ma ka Journal of the International Society of Sports Nutrition e hōʻike ana he hopena koʻikoʻi ka fenugreek extract i ka ikaika o luna a me lalo o ke kino a me ke ʻano o ke kino ma waena o nā kāne i hoʻomaʻamaʻa kūʻē i ka hoʻohālikelike ʻia me kahi placebo.
Ua hōʻike ʻia hoʻi ʻo Fenugreek e hoʻonui i ka hoʻoulu wahine a me nā pae testosterone i waena o nā kāne. Manaʻo ka noiʻi he hopena maikaʻi ia ma ka libido kāne, ka ikaika a me ka ikaika.
3. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maʻi diabetes
Aia kekahi mau hōʻike e hiki ke kōkua i ka hoʻohana ʻana i ka aila fenugreek i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hōʻailona diabetes. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina holoholona i paʻi ʻia ma Lipids in Health and Disease i ka hoʻokumu ʻana o ka aila koʻikoʻi fenugreek a me nā omega-3 i hiki ke hoʻomaikaʻi i ka starch a me ka hoʻomanawanui glucose i nā ʻiole maʻi maʻi.
ʻO ka hui pū kekahi i hoʻemi nui i ka glucose, triglyceride, ka nui o ka cholesterol a me ka LDL cholesterol rates, ʻoiai e hoʻonui ana i ka cholesterol HDL, i kōkua i nā ʻiole maʻi diabetes e mālama i ka homeostasis o ke koko lipid.
4. Hoʻonui i ka waiū umauma
ʻO Fenugreek ka lāʻau lāʻau galactagogue i hoʻohana nui ʻia e hoʻonui i ka waiu waiu wahine. Hōʻike nā haʻawina e hiki i ka lau nahele ke hoʻoulu i ka umauma e hāʻawi i ka nui o ka waiū, a i ʻole e hoʻoulu i ka hana hou, e hoʻonui ai i ka waiū.
He mea nui e hoʻohui i nā haʻawina e ʻike i nā hopena ʻaoʻao o ka hoʻohana ʻana i ka fenugreek no ka hana ʻana i ka waiū umauma, me ka hoʻoulu nui ʻana, ka maʻi maʻi a me ka piʻi ʻana o nā hōʻailona hānō.
5. Paipai i ka ʻāʻī a hoʻoikaika i ke olakino ʻili
Hana ʻia ka ʻaila Fenugreek ma ke ʻano he antioxidant, no laila kōkua ia i ka hakakā ʻana i ka haki a hoʻohana ʻia ma ka ʻili e kākoʻo i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha. Loaʻa i ka ʻaila nā pūhui anti-inflammatory ikaika e hiki ai ke hōʻoluʻolu i ka ʻili a hoʻomaha i nā haki a i ʻole nā ʻili ʻili.
ʻO nā hopena anti-inflammatory o ka aila fenugreek kekahi e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kūlana ʻili a me nā maʻi, me ka eczema, nā ʻeha a me ka dandruff. Hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki ke kōkua i ka hoʻohana ʻana iā ia ma luna e hōʻemi i ka pehu a me ka mumū o waho.
Ka manawa hoʻouna: Nov-17-2023