ʻOiai ua lilo ka koho B i mea ʻoiaʻiʻo noʻu, ua aʻo nō hoʻi au e hana nā aila koʻikoʻi ke hoʻohana pono ʻia. (A ʻaʻole au i hoʻohana pono i ka aila kumulāʻau kī no ka mālama ʻana i ka ʻili.) Eia kekahi, ʻoiai ʻo kēlā me kēia ʻaila koʻikoʻi i uku ʻia me ka hāʻawi ʻana i ka nui o nā pono kūpono, aia kekahi mau ʻano ʻano ikaika i kākoʻo ʻia e kekahi noiʻi ʻepekema. No laila, i mea e hoʻohana maikaʻi ai i kāu aila, pono e ʻike i nā mea i aʻo ʻia no nā kumu kikoʻī, pehea ka hana, a me nā ala e ʻoi aku ka maikaʻi.
Laki iā ʻoe, ua pau nā hana wāwae. Ma lalo iho nei, e nānā i kahi papa hana pōʻino i ka hana ʻana o nā ʻaila.
ʻAila pono: He mea hōʻoluʻolu maʻamau
"ʻO nā aila koʻikoʻi nā mea wai ʻala i lawe ʻia mai nā ʻano mea kanu like ʻole me ka hoʻohana ʻana i ke kaʻina o ka distillation mahu," wahi a Amy Galper, aromatherapist.. "ʻO ia ke ʻano o ka nui o nā mea kanu e hoʻohua ai i kahi liʻiliʻi o nā ʻaila koʻikoʻi, no laila ʻoi aku ka nui o ka ʻaila koʻikoʻi.
ʻO ia, e nā hoaaloha, he aromatherapy, a ʻōlelo ʻo Galper ʻo ke ala maikaʻi loa e ʻohi ai i nā pono ʻala o nā ʻaila koʻikoʻi ʻo ka honi ʻana iā lākou ma ka hoʻopili ʻana i ka ʻili (percutaneous absorption) a i ʻole diffusing. "ʻO kēia mau noi ʻelua e ʻae i nā molekole liʻiliʻi i haku i nā aila pono e hoʻopilikia i ke kino a me ka noʻonoʻo."
A ʻoiai he kūlohelohe kēia kaʻina hana a me ka lāʻau lapaʻau, ua ʻōlelo ka poʻe loea e hoʻohana makaʻala no ka mea ʻaʻole like ka "kūlohelohe" me ka "palekana." "He hohonu ka hopena o ka absorption percutaneous i loko o ka aromatherapy, no ka mea he nui nā ʻaila koʻikoʻi i loaʻa nā waiwai therapeutic a me nā hōʻailona hōʻoluʻolu," wahi a chiropractor Eric Zielinski, DC, ka mea kākau oʻO nā mana hoʻōla o nā aila ponoa me ka aila pono."Ua hōʻoia ka nui o nā hoʻokolohua lapaʻau i ko lākou hōʻemi ʻana a me ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha, akā pono e mālama nui ʻia ka palekana. (ʻO nā aila lawe ka ʻaila ʻoliva, ka aila niu, ka aila avocado, ka aila sunflower, ka aila sesame, a me ka aila ʻalemona.)
A i ka wā e komo ai i kāu aila pono,me ka hoʻohui ʻana i kekahi mau kulu i kāu wai ʻālohilohi? E hoʻomaha paha. Ma waho aʻe o ka hoʻonāukiuki ʻana i kāu ʻōpala digestive, hiki i kekahi mau ʻano ke lilo i mea ʻawaʻawa loa. E hoʻohui i ka lāʻau kī, eucalyptus, wintergreen, cinnamon, thyme, a me ka oregano i kāu papa inoa "no swallow".
No laila,dohana aila nui? He aha kaʻu e hilinaʻi ai, a no nā kumu hea?
ʻO ka noiʻi ʻepekema e pili ana i ka maikaʻi o nā aila koʻikoʻi he palena akā pono e ʻike. Eia kekahi mau pōmaikaʻi kūʻokoʻa o nā aila hōkū holoʻokoʻa, mahalo ʻia e ka noiʻi a Galper ma ka New York Institute of Aromatherapy.
ʻO ka ʻaila Peppermint
He kakaikahi ka aila pepperminthiki olehana (e like me ka holo kaʻa a holo no ka pelekikena). Ma kahi o ka ʻaila peppermint e ʻālohilohi ai, ʻo ia kekahi ʻāpana e pili ana i ka hoʻoponopono ʻeha. No ka noiʻi ʻana i ka ʻaila peppermint he mea kōkua ia no ka mālama ʻana i nā ʻano ʻeha ʻehaʻO ka menthol, kahi mea nui i ka ʻaila peppermint, ʻike ʻia no ka hoʻēmi ʻana i ka migraines..
Eia kekahi, hiki i ka ʻaila peppermint ke lilo i mea kōkua no ka mālama ʻana i ka ʻeha niho. No kēia noi, ʻōlelo ʻo Galper i ka ʻōniu ʻana iā ia a puni, ke ʻano holoi waha. Hiki i nā ʻano antibacterial a me nā antimicrobial ke kōkua i ka hoʻōla ʻana i nā maʻi e hiki mai ana, a hiki i ka hopena ʻoluʻolu ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā mea e hoʻopilikia nei iā ʻoe.
ʻAila Lavender
"ʻO Lavender ka mea iʻike nuiʻia he anti-inflammatory, a no ka ho'ōlaʻana i kaʻeha a me ka hoʻomahaʻana i ke kikowaena pūnaewele," wahi a Galper.
Ma kahi pae pilikino, ʻo ka ʻaila lavender kahi mea hana maikaʻi loa no ka de-stressing, hoʻomaha, a hoʻomākaukau iā ʻoe no ka moe me ka ʻole e koi iā ʻoe e hiamoe. A, ʻaʻole pono ʻoe e lawe i kaʻu ʻōlelo a me kaʻu ʻōlelo wale nō no ia: Hoʻokahi noiʻi hou e nānā ana i nā hopena o ka aromatherapy i nā poʻe me nā maʻi hopohopo.Ua hoʻoholo ʻo lavender he "hopena hoʻomaha ʻole me ka hana ʻole ʻana i ka hoʻomaha." ʻO kekahi haʻawina liʻiliʻi o 158 mau wahine postpartum i hōʻike i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻaila lavender i hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, me ka latency a me ka lōʻihi.
No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawelawe ʻana i ka ʻaila lavender ma o ka diffuser, i kēlā me kēia manawa e pilikia ana ʻoe i ka hoʻoluliluli ʻana a i ʻole ka hiamoe ʻana.
Aila Laau Ki
ʻO ka aila lāʻau kī, ʻoiai kaʻu mau pilikia pili i ka pimple me ia, he akua dermatological. Ua ʻike ʻia no nā ʻano anti-fungal a me nā anti-microbial,ʻo ia ka mea e hele ai no nā pilikia ʻili. Hiki iā ia ke maʻalahi i ka mālama ʻana i nā nahu ʻino, ʻoiai ʻo ka noiʻi e hōʻike ana he mau waiwai antihistamine.
No ka mālama ʻana i nā kīnā, akā, e mālama pono. Inā he ʻili koʻikoʻi ʻole a ʻaila ʻoe, hiki iā ʻoe ke kau pono i kahi wahi o ka ʻaila lāʻau kī ma luna o kahi pimple hewa, wahi a Galper. Akā, hoʻohui ʻo ia, inā he ʻili koʻikoʻi kou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hui ʻana me nā ʻaila Palmarosa a me geranium. A, e like me nā manawa a pau, inā i kekahi ʻano kānalua, e nīnau i kāu dermatologist.
Aila Eucalyptus
ʻO ka aila Eucalyptus, kahi mea nui o Vicks Vaporub, kahi āu e makemake ai e hoʻohana i ke kau anuanu. Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i ka makahiki 2013 i ka inhalation o ka ʻaila eucalyptus i mea maikaʻi no ka hoʻopau ʻana i nā maʻi ʻeha e like me ka bronchitis., me ka hiki ke loaʻa i ka rhinosinusitis, ka maʻi obstructive Pulmonary Disease (COPD), a me ka hānō. ʻO kēia no ka mea he immune-stimulatory kona, anti-inflammatory, antioxidant, analgesic, and spasmolytic properties.
"ʻIke maikaʻi ʻia ʻo Eucalyptus ma ke ʻano he mucolytic agent-ʻo ia ka mea e hoʻomaʻemaʻe a hoʻoheheʻe i ka mucus-a me kahi expectorant-e kōkua iā mākou e hoʻokuʻu i ka mucus-a ma ke ʻano he antimicrobial a puni," wahi a Galper.
No laila, e hanu i ka aila eucalyptus inā e hoʻomaka ana ʻoe e ʻike i ka ʻili ma kou ʻāʻī, akā e hele i ke kauka inā hoʻomaka ʻoe e ʻeha.
E noʻonoʻo i ka aromatherapy ma ke ʻano he kaʻa e hoʻoikaika ai i kou olakino
No laila, hana hou nā aila pono? Ke hoʻohana ʻole ʻia lākou me ka ʻike ʻole i ko lākou mau palena? ʻOiaʻiʻo. Hōʻike wikiwiki ʻo Galper ʻaʻole ʻo ka aromatherapy he "lāʻau" akaka no nā mea āpau āu e ʻeha ai, ʻoiai ʻo kekahi o nā molekala he antiseptic, anti-inflammatory, astringent, analgesic, a me nā mea hoʻomaha. He mea ho'ōla ka aila, ʻoiaʻiʻo! Akā inā e hana ana nā ʻaila koʻikoʻi, pono ʻoe e hana mua i kāu haʻawina home e ʻimi ai i ka ʻaila kūpono e hōʻoluʻolu, kōkua, hoʻomaha, a hoʻomaha.
"ʻO ka ʻaoʻao ikaika loa o ka aila koʻikoʻi ke kākoʻo i ka hiki o ke kino ke ho'ōla iā ia iho," wahi a Galper. "E pili ana i ke kōkua ʻana i ke kaupaona ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo a me ke kākoʻo ʻana i ko mākou olakino. Ua ʻike mākou a pau e pili ana nā koʻikoʻi o ke ola o kēlā me kēia lā i ko mākou olakino, a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻaila koʻikoʻi hiki ke kōkua iā mākou e hoʻokele i kā mākou pane ʻana a i ʻole mākou e maʻi iā mākou iho."
No laila, e noʻonoʻo i ka aromatherapy ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau a ʻoi aku ka maikaʻi o ka… He mea pilikino loa ia ma ia mea a hana maikaʻi paha ma hope o ka nīnau ʻana i kahi ʻoihana. ʻO kēlā ʻōlelo, ʻoiaʻiʻo ke kūpono i kahi whiff.
Ka manawa hoʻouna: Jan-11-2023