ʻOiai ua lilo ka koho B i mea ʻoiaʻiʻo noʻu, ua aʻo nō hoʻi au e hana nā aila koʻikoʻi ke hoʻohana pono ʻia. (A ʻaʻole au i hoʻohana pono i ka aila kumulāʻau kī no ka mālama ʻana i ka ʻili.) Eia kekahi, ʻoiai ʻo kēlā me kēia ʻaila koʻikoʻi i uku ʻia me ka hāʻawi ʻana i ka nui o nā pono kūpono, aia kekahi mau ʻano ʻano ikaika i kākoʻo ʻia e kekahi noiʻi ʻepekema. No laila, i mea e hoʻohana maikaʻi ai i kāu aila, pono e ʻike i nā mea i aʻo ʻia no nā kumu kikoʻī, pehea ka hana, a me nā ala e ʻoi aku ka maikaʻi.
Laki iā ʻoe, ua pau nā hana wāwae. Ma lalo iho nei, e nānā i kahi papa hana pōʻino i ka hana ʻana o nā ʻaila.
ʻAila pono: He mea hōʻoluʻolu maʻamau
"ʻO nā aila koʻikoʻi nā mea wai ʻala i lawe ʻia mai nā ʻano mea kanu like ʻole me ka hoʻohana ʻana i ke kaʻina o ka distillation mahu," wahi a Amy Galper, aromatherapist.. "ʻO ke ʻano o ia mea he nui nā mea kanu e hoʻohua ai i kahi nui o nā ʻaila koʻikoʻi, no laila ʻoi aku ka nui o nā ʻaila koʻikoʻi a ikaika. Hana ʻia lākou i nā haneli o nā molekala ʻala like ʻole, a i ka wā a mākou e hanu ai a honi iā lākou, hiki iā lākou ke hoʻoikaika nui i ko mākou mau manaʻo, noʻonoʻo, a me ke olakino kino.
ʻO ia, e nā hoaaloha, he aromatherapy, a ʻōlelo ʻo Galper ʻo ke ala maikaʻi loa e ʻohi ai i nā pono ʻala o nā ʻaila koʻikoʻi ʻo ka honi ʻana iā lākou ma ka hoʻopili ʻana i ka ʻili (percutaneous absorption) a i ʻole diffusing. "ʻO kēia mau noi ʻelua e ʻae i nā molekole liʻiliʻi i haku i nā aila pono e hoʻopilikia i ke kino a me ka noʻonoʻo."
A ʻoiai he kūlohelohe kēia kaʻina hana a me ka lāʻau lapaʻau, ua ʻōlelo ka poʻe loea e hoʻohana makaʻala no ka mea ʻaʻole like ka "kūlohelohe" me ka "palekana." "He hohonu ka hopena o ka absorption percutaneous i loko o ka aromatherapy, no ka mea he nui nā ʻaila koʻikoʻi i loaʻa nā waiwai therapeutic a me nā hōʻailona hōʻoluʻolu," wahi a chiropractor Eric Zielinski, DC, ka mea kākau oʻO nā mana hoʻōla o nā aila ponoa me ka aila pono."Ua hōʻoia ka nui o nā hoʻokolohua lapaʻau i kā lākou hōʻemi ʻana a me ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha, akā pono e mālama nui ʻia ka palekana. E hoʻopili wale i nā ʻaila koʻikoʻi ma luna inā hoʻoheheʻe pono ʻia me kahi ʻaila lawe. (ʻO nā aila lawe ka ʻaila ʻoliva, ka aila niu, ka aila avocado, ka aila sunflower, ka aila sesame, a me ka aila ʻalemona.)
A i ka wā e komo ai i kāu aila pono,me ka hoʻohui ʻana i kekahi mau kulu i kāu wai ʻālohilohi? E hoʻomaha paha. Ma waho aʻe o ka hoʻonāukiuki ʻana i kāu ʻōpala digestive, hiki i kekahi mau ʻano ke lilo i mea ʻawaʻawa loa. E hoʻohui i ka lāʻau kī, eucalyptus, wintergreen, cinnamon, thyme, a me ka oregano i kāu papa inoa "no swallow".
No laila,dohana aila nui? He aha kaʻu e hilinaʻi ai, a no nā kumu hea?
ʻO ka noiʻi ʻepekema e pili ana i ka maikaʻi o nā aila koʻikoʻi he palena akā pono e ʻike. Eia kekahi mau pōmaikaʻi kūʻokoʻa o nā aila hōkū holoʻokoʻa, mahalo ʻia e ka noiʻi a Galper ma ka New York Institute of Aromatherapy.
ʻO ka ʻaila Peppermint
He kakaikahi ka aila pepperminthiki olehana (e like me ka holo kaʻa a holo no ka pelekikena). Ma kahi o ka ʻaila peppermint e ʻālohilohi ai, ʻo ia kekahi ʻāpana e pili ana i ka hoʻoponopono ʻeha. No ka noiʻi ʻana i ka ʻaila peppermint he mea kōkua ia no ka mālama ʻana i nā ʻano ʻeha ʻehaʻO ka menthol, kahi mea nui i ka ʻaila peppermint, ʻike ʻia no ka hoʻēmi ʻana i ka migraines..
Eia kekahi, hiki i ka ʻaila peppermint ke lilo i mea kōkua no ka mālama ʻana i ka ʻeha niho. No kēia noi, ʻōlelo ʻo Galper i ka ʻōniu ʻana iā ia a puni, ke ʻano holoi waha. Hiki i nā ʻano antibacterial a me nā antimicrobial ke kōkua i ka hoʻōla ʻana i nā maʻi e hiki mai ana, a hiki i ka hopena ʻoluʻolu ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā mea e hoʻopilikia nei iā ʻoe.
ʻAila Lavender
"ʻO Lavender ka mea iʻike nuiʻia he anti-inflammatory, a no ka ho'ōlaʻana i kaʻeha a me ka hoʻomahaʻana i ke kikowaena pūnaewele," wahi a Galper.
Ma kahi pae pilikino, ʻo ka ʻaila lavender kahi mea hana maikaʻi loa no ka de-stressing, hoʻomaha, a hoʻomākaukau iā ʻoe no ka moe me ka ʻole e koi iā ʻoe e hiamoe. A, ʻaʻole pono ʻoe e lawe i kaʻu ʻōlelo a me kaʻu ʻōlelo wale nō no ia: Hoʻokahi noiʻi hou e nānā ana i nā hopena o ka aromatherapy i nā poʻe me nā maʻi hopohopo.Ua hoʻoholo ʻo lavender he "hopena hoʻomaha ʻole me ka hana ʻole ʻana i ka hoʻomaha." ʻO kekahi haʻawina liʻiliʻi o 158 mau wahine postpartum i hōʻike i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻaila lavender i hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, me ka latency a me ka lōʻihi.
No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawelawe ʻana i ka ʻaila lavender ma o ka diffuser, i kēlā me kēia manawa e pilikia ana ʻoe i ka hoʻoluliluli ʻana a i ʻole ka hiamoe ʻana.
Aila Laau Ki
ʻO ka aila lāʻau kī, ʻoiai kaʻu mau pilikia pili i ka pimple me ia, he akua dermatological. Ua ʻike ʻia no nā ʻano anti-fungal a me nā anti-microbial,ʻo ia ka mea e hele ai no nā pilikia ʻili. Hiki iā ia ke maʻalahi i ka mālama ʻana i nā nahu ʻino, ʻoiai ʻo ka noiʻi e hōʻike ana he mau waiwai antihistamine.
No ka mālama ʻana i nā kīnā, akā, e mālama pono. Inā he ʻili koʻikoʻi ʻole a ʻaila ʻoe, hiki iā ʻoe ke kau pono i kahi wahi o ka ʻaila lāʻau kī ma luna o kahi pimple hewa, wahi a Galper. Akā, hoʻohui ʻo ia, inā he ʻili koʻikoʻi kou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hui ʻana me nā ʻaila Palmarosa a me geranium. A, e like me nā manawa a pau, inā i kekahi ʻano kānalua, e nīnau i kāu dermatologist.
Aila Eucalyptus
ʻO ka aila Eucalyptus, kahi mea nui o Vicks Vaporub, kahi āu e makemake ai e hoʻohana i ke kau anuanu. Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i ka makahiki 2013 i ka inhalation o ka ʻaila eucalyptus i mea maikaʻi no ka hoʻopau ʻana i nā maʻi ʻeha e like me ka bronchitis., me ka hiki ke loaʻa i ka rhinosinusitis, ka maʻi obstructive Pulmonary Disease (COPD), a me ka hānō. ʻO kēia no ka mea he immune-stimulatory kona, anti-inflammatory, antioxidant, analgesic, and spasmolytic properties.
"ʻIke maikaʻi ʻia ʻo Eucalyptus ma ke ʻano he mucolytic agent-ʻo ia ka mea e hoʻomaʻemaʻe a hoʻoheheʻe i ka mucus-a me kahi expectorant-e kōkua iā mākou e hoʻokuʻu i ka mucus-a ma ke ʻano he antimicrobial a puni," wahi a Galper.
No laila, e hanu i ka aila eucalyptus inā e hoʻomaka ana ʻoe e ʻike i ka ʻili ma kou ʻāʻī, akā e hele i ke kauka inā hoʻomaka ʻoe e ʻeha.
E noʻonoʻo i ka aromatherapy ma ke ʻano he kaʻa e hoʻoikaika ai i kou olakino
No laila, hana hou nā aila pono? Ke hoʻohana ʻole ʻia lākou me ka ʻike ʻole i ko lākou mau palena? ʻOiaʻiʻo. Hōʻike wikiwiki ʻo Galper ʻaʻole ʻo ka aromatherapy he "lāʻau" akaka no nā mea āpau āu e ʻeha ai, ʻoiai ʻo kekahi o nā molekala he antiseptic, anti-inflammatory, astringent, analgesic, a me nā mea hoʻomaha. He mea ho'ōla ka aila, ʻoiaʻiʻo! Akā inā e hana ana nā ʻaila koʻikoʻi, pono ʻoe e hana mua i kāu haʻawina home e ʻimi ai i ka ʻaila kūpono e hōʻoluʻolu, kōkua, hoʻomaha, a hoʻomaha.
"ʻO ka ʻaoʻao ikaika loa o ka aila koʻikoʻi ke kākoʻo i ka hiki o ke kino ke ho'ōla iā ia iho," wahi a Galper. "E pili ana i ke kōkua ʻana i ke kaulike ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo a me ke kākoʻo ʻana i ko mākou olakino. Ua ʻike mākou a pau e hiki ke hoʻopilikia i ke koʻikoʻi o ke ola o kēlā me kēia lā i ko mākou olakino, a ʻo ka hoʻohana ʻana i nā ʻaila koʻikoʻi hiki ke kōkua iā mākou e hoʻokele i kā mākou pane ʻana a i ʻole mākou e maʻi iā mākou iho.
No laila, e noʻonoʻo i ka aromatherapy ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau a ʻoi aku ka maikaʻi o ka… He mea pilikino loa ia ma ia mea a hana maikaʻi paha ma hope o ka nīnau ʻana i kahi ʻoihana. ʻO kēlā ʻōlelo, ʻoiaʻiʻo ke kūpono i kahi whiff.
Ka manawa hoʻouna: Jan-11-2023