He aha ka Bergamot?
No hea mai ka aila bergamot? ʻO Bergamot kahi mea kanu e hoʻohua ai i kahi ʻano hua citrus, a ʻo kona inoa ʻepekema ʻo Citrus bergamia. Ua wehewehe ʻia ʻo ia ma ke ʻano he hybrid ma waena o ka ʻalani ʻawaʻawa a me ka lemon, a i ʻole ka hoʻololi ʻana o ka lemona.
Lawe ʻia ka ʻaila mai ka ʻili o ka hua a hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka aila koʻikoʻi Bergamot, e like me nā aila pono ʻē aʻe, hiki ke hoʻoheheʻe ʻia a unuhi ʻia ma o ka wai CO2 (i ʻike ʻia ʻo ka "anu" unuhi). Nui nā poʻe akamai e kākoʻo i ka manaʻo e kōkua ka ʻili anuanu i ka mālama ʻana i nā pūhui ʻoi aku ka ikaika i loko o nā ʻaila koʻikoʻi i luku ʻia e ka wela nui o ka distillation mahu.
Hoʻohana mau ʻia ka ʻaila i ke kī ʻeleʻele, i kapa ʻia ʻo Earl Grey.
ʻOiai hiki ke hoʻihoʻi ʻia kona aʻa i ka Hikina Hema o Asia, ua ulu nui ʻia ka bergamot ma ka ʻaoʻao hema o Italia. Ua kapa ʻia ka ʻaila nui ma hope o ke kūlanakauhale ʻo Bergamo ma Lombardy, Italia, kahi i kūʻai mua ʻia ai.
I loko o ka lāʻau lapaʻau Italia, ua hoʻohana ʻia no ka hōʻemi ʻana i ke kuni, ka hakakā ʻana i nā maʻi parasitic a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha ʻeha. Hana ʻia ka aila Bergamot ma Ivory Coast, Argentina, Turkey, Brazil a me Morocco.
He nui nā pōmaikaʻi olakino kamahaʻo mai ka hoʻohana ʻana i kēia ʻaila koʻikoʻi ma ke ʻano he lāʻau kūlohelohe. ʻO ka aila Bergamot he antibacterial, anti-infectious, anti-inflammatory and antispasmodic. He mea hoʻokiʻekiʻe, hoʻomaikaʻi i kāu ʻai ʻana a mālama pono i kāu ʻōnaehana.
Nā Pono a me nā hoʻohana ʻana o ka aila Bergamot
1. Kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha
Nui nā hōʻailona o ke kaumaha, ʻo ia hoʻi ka luhi, ke ʻano kaumaha, ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka wahine, ka ʻai ʻole, ka manaʻo ʻole a me ka makemake ʻole i nā hana maʻamau. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kēia kūlana olakino ma ke ʻano ʻokoʻa.
ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe no ke kaumaha i kūpono a hiki i ke kumu kumu o ka pilikia. Hoʻopili kēia i nā ʻāpana o ka aila nui bergamot, nona nā antidepressant a me nā ʻano hoʻoulu. Ua ʻike ʻia no kona hiki ke hoʻoikaika i ka hauʻoli, nā manaʻo o ka hou a me ka hoʻonui ʻana i ka ikehu ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe o kou koko.
ʻO kahi haʻawina i hana ʻia i ka makahiki 2011 e hōʻike ana i ka hoʻohana ʻana i nā aila koʻikoʻi i hui pū ʻia i nā poʻe komo e kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona o ke kaumaha a me ka hopohopo. No kēia noiʻi ʻana, ʻo nā ʻaila koʻikoʻi i hui pū ʻia me ka bergamot a me ka ʻaila lavender, a ua loiloi ʻia nā mea komo e pili ana i ko lākou koko koko, ka helu pulse, ka hanu a me ka mahana o ka ʻili. Eia kekahi, pono nā kumuhana e helu i ko lākou mau manaʻo e pili ana i ka hoʻomaha, ka ikaika, ka mālie, ka nānā ʻana, ke ʻano a me ka makaʻala i mea e loiloi ai i nā loli ʻano.
Hoʻopili ka poʻe i komo i ka hui hoʻokolohua i ka hui ʻana o ka ʻaila koʻikoʻi ma luna o ka ʻili o ko lākou ʻōpū. Ke hoʻohālikelike ʻia me ka placebo, hui pū ʻia nā ʻaila koʻikoʻi i hoʻemi nui i ka pulse a me ke kahe koko.
Ma ka pae noʻonoʻo, ua helu nā poʻe i loko o ka hui ʻaila koʻikoʻi i hui ʻia iā lākou iho he "ʻoi aku ka mālie" a "ʻoi aku ka hoʻomaha" ma mua o nā kumuhana o ka hui hoʻomalu. Hōʻike ka hoʻokolokolo i ka hopena hoʻomaha o ka hui ʻana o ka ʻaila lavender a me ka bergamot, a hāʻawi ia i nā hōʻike no ka hoʻohana ʻana i ka mālama ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo i nā kānaka.
Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hoʻokele 2017 i ka wā i hoʻomoʻa ʻia ai ka ʻaila bergamot no 15 mau minuke e nā wahine i loko o ka lumi kali o kahi kikowaena olakino noʻonoʻo, ua hoʻomaikaʻi ka hoʻolaha bergamot i nā manaʻo maikaʻi o nā mea komo i ka hui hoʻokolohua.
ʻAʻole ʻo ia wale nō, akā i ka 2022 randomized, hoʻokolokolo hoʻokolokolo e nānā ana i ke ʻano depressive a me ka maikaʻi o ka hiamoe i nā wahine postpartum, ua hoʻoholo nā mea noiʻi "ʻo nā hopena o kēia noiʻi e kākoʻo i ka pono o ka bergamot essential oil aromatherapy i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke ʻano depressive i nā wahine postpartum. Eia kekahi, hāʻawi nā hualoaʻa i kahi kuhikuhi kūpono no ka mālama mālama hānai postpartum.
No ka hoʻohana ʻana i ka aila bergamot no ke kaumaha a me ka hoʻololi ʻana o ke ʻano, e hamo i ka ʻala o ka aila me ka mālie. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hamo i ʻelua a ʻekolu kulu ma kou ʻōpū, hope o ka ʻāʻī a me nā wāwae, a i ʻole e hoʻoheheʻe i ʻelima kulu ma ka home a i ʻole ka hana.
2. Hiki ke hoemi i ke koko
Kōkua ka aila Bergamot i ka mālama ʻana i nā helu metabolic kūpono ma o ka hoʻoulu ʻana i ka huna ʻana o ka hormonal, nā wai digestive, bile a me ka insulin. Kōkua kēia i ka ʻōnaehana digestive a hiki i ka lawe pono ʻana i nā meaʻai. Hoʻopili pū kēia mau wai i ka haki ʻana o ke kō a hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
ʻO kahi haʻawina i ka makahiki 2006 e pili ana i 52 mau maʻi me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe e hōʻike ana e hiki ke hoʻohana ʻia ka aila bergamot, i hui pū ʻia me ka lavender a me ka ylang ylang, e hoʻemi i nā pane koʻikoʻi noʻonoʻo, nā pae cortisol serum a me nā pae koko. Ua hui pū ʻia nā ʻaila koʻikoʻi ʻekolu a inhaled i kēlā me kēia lā no ʻehā pule e nā maʻi me ka hypertension.
3.Hoʻonui i ke ola waha
Kōkua ka aila Bergamot i nā niho maʻi ma o ka wehe ʻana i nā germs mai kou waha ke hoʻohana ʻia i mea holoi waha. Mālama pū ia i kou mau niho mai ka hoʻomohala ʻana i nā lua ma muli o kāna mau mea hakakā germ.
Hiki paha i ka help e pale i ka pohō o ka niho, ka mea i hana ʻia e ka bacteria e noho ana i loko o kou waha a hoʻopuka i nā waikawa e luku ai i ka enamel niho. Napale i ka ulu ʻana o ka bacteria, he mea hana pono ia no ka hoohuli ana i na lua a me ke kokua ana i ka pala niho.
I mea e hoʻonui ai i ke olakino waha, e hamo i ʻelua a ʻekolu kulu o ka ʻaila bergamot ma kou mau niho, a i ʻole e hoʻohui i hoʻokahi kulu i kāu niho niho.
4.Paio i ka hanu hanu
Loaʻa i ka ʻaila Bergamot nā waiwai antimicrobial, no laila hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka hoʻolaha ʻana o nā pathogens ʻē aʻe e alakaʻi ai i nā kūlana hanu. No kēia kumu, hiki ke hoʻohana ʻia ka ʻaila koʻikoʻi i ka wā e hakakā ai i ke anu maʻamau, a hana ia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau home maoli no ka ʻu.
No ka hoʻohana ʻana i ka aila bergamot no nā maʻi hanu, e hoʻopuehu i ʻelima kulu ma ka home, a i ʻole e hoʻomoʻa pololei i ka ʻaila mai ka ʻōmole. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hamo i ʻelua a ʻekolu kulu ma kou puʻu a me kou umauma.
ʻO ka inu ʻana i ke kī Earl Grey, i hana ʻia me ka extract bergamot, kahi koho ʻē aʻe.
Ka manawa hoʻouna: Oct-21-2023