GingerUa mālama ʻo ia i kahi hui lōʻihi a hoʻāʻo ʻia me ka maikaʻi a me ka mālama ʻana i nā makahiki, me kēia mea ʻala wela a ʻono e paʻa ana i kona wahi ma ke ʻano he kumu nui i nā lāʻau lapaʻau he nui.
Inā ʻo ia ka hoʻohui ʻana i ke aʻa ginger a me ka meli i ka wai wela e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona anuanu a i ʻole ka hoʻopili ʻana i kahi hui ʻaila i hoʻoheheʻe ʻia i nā ʻāpana o ke kino no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha, he maʻalahi ke ʻike i ke kumu e noho mau ai ia i mea hoʻohui o nā ʻōnaehana lāʻau kūlohelohe.
Ma ke Komohana, hoʻohana pinepine ʻia ka ginger ma ke ʻano he meaʻai meaʻai, hoʻohui i ka hohonu a me nā mea ʻala i ka lehulehu o nā meaʻai kuke ʻono, e hana ana i nā mea e like me ka ginger ale a me ka gingerbread.
Eia nō naʻe, ua hoʻomaka ia e loli i nā makahiki i hala aku nei i ka nānā ʻana o ka poʻe i ka aromatherapy no ke kākoʻo olakino kino a me ka noʻonoʻo, e aʻo hou e pili ana i nā pono aila ginger a me kāna mea e hāʻawi ai.
Hoʻopili mākou i nā mea āpau a me nā mea hou aʻe i loko o kēia alakaʻi, hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike hou aku i kona mōʻaukala, nā hoʻohana pono a me nā nīnau maʻamau i nīnau ʻia.
Inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻokomo i ka ʻaila koʻikoʻi i loko o kāu hana maʻamau, e hui pū me ka papahana kūʻai nui a Nikura e loaʻa nā uku nui ma nā ʻaila koʻikoʻi a me nā mea hou aku.
He aha kaʻaila ʻaila?
ʻO ka Ginger kahi lāʻau ululāʻau i ʻike ʻia e kona inoa botanical Zingiber Offcianale.
He kanaka maoli ia i kekahi mau ʻāina ma Asia a lawe ʻia mai ka rhizome ginger ma hope o ke kaʻina hana hoʻoheheʻe mahu.
Ke unuhi ʻia, loaʻa i ka ʻaila ka waihoʻoluʻu melemele maoli, me kahi ʻala ʻoi aʻe akā ʻoluʻolu iki e hoʻohui i kona mehana holoʻokoʻa.
Nui nā ʻano ʻano ʻaila ginger, i hoʻokaʻawale ʻia e ko lākou mau pae zingiberene - kahi mea nui o ka mea kanu e ʻokoʻa ma muli o ke ʻano o ka lepo i ulu ai ka mea kanu rhizome.
Pehea ka hana ʻana o ka ʻaila ginger?
ʻO ka aila koʻikoʻi ʻo Ginger ka waiwai i nā waiwai antioxidant, anti-inflammatory a me antibacterial i loaʻa mai nā pūhui ʻelua i kapa ʻia he monoterpenes a me sesquiterpenes.
I ka manawa e inhaled ma o ka diffusion a i hoʻopili ʻia i ka ʻili ma hope o ka hoʻoheheʻe ʻia ʻana me kahi ʻaila lawe lawe, hana kēia mau pūhui i ka hakakā ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole o nā radical manuahi, hiki ke hoʻemi i ka mumū a pale i ka pōʻino o nā cell pili.
Mai ke kākoʻo ʻana i ka ʻai ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana i nā hōʻailona anu i ka hoʻōla hou ʻana i ka ʻili a me ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu ʻeha, hāʻawi ka ʻaila ginger i kahi ākea o nā pono olakino hiki ke hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana i nā maʻi e pili ana i ke kino a me ka noʻonoʻo.
ʻApana nui o ke aʻa ʻaʻa pua
Pono oʻaila ʻaila
Ke aʻo ʻia nei nā pōmaikaʻi o ka ʻaila ginger e nā ʻepekema a puni ka honua, e hana ana i nā hopena e ʻike ai hiki iā ia:
1. Kākoʻo i ka ʻai ʻana maikaʻi
I ka wā e pili ana i ka mālama ʻana i nā hoʻopiʻi ʻōpū, ʻike pinepine ʻia ka ʻaila koʻikoʻi ma ke ʻano he koho no nā poʻe he nui.
Ua kākoʻo ʻia kēia e nā haʻawina like ʻole i nā makahiki.
No ka laʻana, i ka makahiki 2015 ua nānā nā mea noiʻi i kahi noiʻi holoholona i ʻike i ka ulu ʻana o nā maʻi maʻi e hiki ke kāohi ʻia e ka ʻaila koʻikoʻi a hiki i ka 85%.
ʻO ka hana gastrorotective o nā aila koʻikoʻi mai ka turmeric a me ka ginger
Ua aʻo nō hoʻi lākou e hiki ke hōʻoia i nā waiwai gastroprotective o ka ʻaila ginger i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi maʻi, indigestion a me ka colic.
ʻO kekahi noiʻi ʻē aʻe, i alakaʻi ʻia ma 2014, ʻike ʻia ua hiki i nā poʻe maʻi e inu ana i ka ʻaila ginger ma hope o ke kaʻina hana ke hoʻemi i nā manaʻo o ka nausea - nā hopena e hāʻawi i kekahi hōʻoia no ke kumu e hoʻohana ai ka poʻe he nui i ka ʻala i mea lapaʻau maoli no ka maʻi a me ka luaʻi.
Nā Aila Pono no ka Lapaʻau Hoʻohui ʻana i nā maʻi ʻokiʻoki: State of the Art
2. E hōʻoluʻolu i nā hōʻailona anu
He manaʻo lōʻihi ia i loko o nā ʻohana he hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi loa o ka ginger i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona anu.
ʻO kēia no ka mea he expectorant kūlohelohe ia, e kōkua ana i ka neʻe ʻana o ka mucus ma nā ala ea paʻa, ʻoiai e holoi ana i nā hua bacteria ʻino.
Ke lawe ʻia i loko o ka aila koʻikoʻi ginger, mālama pū ia i kāna mau waiwai antiseptic e hāʻawi i ka pale mai nā maʻi a me ka hiki ke pepehi i nā pathogens pili i ke anu.
Loaʻa nā waiwai anti-inflammatory o ka aila mai kāna mau ʻāpana gingerol a me zingiberene, hiki ke kōkua pū i ka wehe ʻana i nā alaloa a hoʻomaha i ka pehu ʻana o ka māmā.
Ua ʻike ka poʻe noiʻi i nā mana hoʻomaha anuanu o ka ʻaila ginger hiki iā ia ke hoʻomaha koke i nā ʻiʻo maʻemaʻe o ke ea, e kākoʻo ana i ka hanu maikaʻi ʻana ma ka ihu puʻu.
Nā hopena o ka Ginger a me kona mau mea i ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo maʻemaʻe o ke ea a me ka hoʻoponopono calcium.
3. Hāʻawi i ka hoʻomaha ʻeha
Loaʻa i ka ʻaila ginger kahi mea i kapa ʻia ʻo zingiberene, i ʻike ʻia he mau mea hoʻomaha ʻeha nui.
Ua hoʻāʻo ʻia kēia e ka poʻe noiʻi i ka makahiki 2001 nāna i ʻike ua pili ka ʻaila ginger i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha i hoʻoulu ʻia i ka mumū a ua hōʻoia ʻia i ka mālama ʻana i nā hōʻailona o ka osteoarthritis o ke kuli.
ʻO nā hopena o kahi ʻokiʻoki i ka ʻeha kuli i nā maʻi me ka osteoarthritis
ʻO kahi noiʻi hope, i hana ʻia ma 2010, ua ʻike pū ʻia e hiki ke hoʻemi ʻia ka ʻeha o ka ʻiʻo i hoʻoikaika ʻia ma o ka hoʻohana ʻana i ka aila ginger e like me ka 25%.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻai i kēlā me kēia lā e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ka ʻiʻo e 25 pakeneka, ʻōlelo ʻia e ka noiʻi
Ua manaʻoʻiʻo ʻia hiki i ka ʻaila koʻikoʻi ke hōʻemi i ka nui o nā prostaglandins i loko o ke kino - nā pūhui e pili ana i ka ʻeha.
4. E hoʻokiʻekiʻe i nā manaʻo haʻahaʻa
Loaʻa nā waiwai mehana a hoʻoulu ʻia o ka ʻaila koʻikoʻi ma o ka hoʻolaha ʻana e nā poʻe he nui e hilinaʻi nei i ka ʻala e mālama i nā manaʻo kaumaha a hopohopo paha.
Ua ʻike ʻia kahi haʻawina ma 2010 e hiki ke hoʻoulu ʻia ka mea hoʻokipa serotonin kanaka ma o ka launa pū ʻana me ka ʻaila ginger.
Hāʻawi kēia i ka wehewehe hiki ke pili i ke kumu i pili lōʻihi ai ka ginger me ka hauʻoli a me ka hilinaʻi.
Ma kahi noiʻi ʻē aʻe, ua makemake nā mea noiʻi e ʻike inā hiki i ka hoʻohana ʻana i ka ginger ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona premenstrual syndrome.
Ka hopena o ka lapaʻau ʻana me ka Ginger i ke koʻikoʻi o nā hōʻailona Premenstrual Syndrome
Ua noi ʻia ka poʻe i komo i ka hoʻokolohua lapaʻau e lawe i ʻelua capsule ginger i kēlā me kēia lā ʻehiku lā ma mua o ka menstruation a ʻekolu lā ma hope o ka menstruation no ʻekolu mau pōʻai.
Ma hope o 1, 2 a me 3 mahina o ka mālama ʻana, ʻike ka poʻe ʻepekema i ka emi nui ʻana o ke ʻano o ke ʻano o ka naʻau, ke ʻano a me nā hōʻailona kino o ka PMS, e manaʻo ana e hiki i ka ginger ke hāʻawi i kahi lāʻau kūlohelohe maikaʻi loa.
5. Hoʻomaikaʻi i ke kūlana ʻili
Hāʻawi nā waiwai antioxidant i loko o ka ʻaila koʻikoʻi i ka pale ʻana i nā radical manuahi i kuleana no nā pilikia, e like me ka ʻelemakule mua.
Hiki i kēia mau waiwai ke hoʻihoʻi i ka elasticity i ka ʻili, aʻo nā pono aila ginger ʻē aʻe hiki ke hana ma ke ʻano he astringent, hiki ke hōʻemi i ka hyperpigmentation, nā ʻōpala a me nā kīnā.
ʻO ia ke kumu i manaʻo nui ʻia e hiki i ka ʻaila ginger ke hoʻopōmaikaʻi i ke poʻo, e kākoʻo ana i ke olakino lauoho holoʻokoʻa ma o ka hakakā ʻana i ka ʻili a me ka ʻili.
Inā manaʻo ʻoe e hoʻopili i ka ʻaila koʻikoʻi ma kou poʻo a i ʻole kahi ʻāpana ʻē aʻe o ka ʻili, ke ʻōlelo mau nei mākou e hoʻoheheʻe ʻoe me ka ʻaila lawe lawe e hōʻemi i ka hiki ke loaʻa i ka huhū a i ʻole ka hopena maʻi.
Pono nā mea hoʻohana mua e hoʻopau i ka hoʻāʻo ʻana ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila ma nā wahi nui o ka ʻili.
Ka manawa hoʻouna: Apr-12-2025