ʻAila ʻavoka

ʻAila ʻavokahāʻawi i nā pono olakino like ʻole ma muli o kāna ʻano meaʻai momona. He kumu maikaʻi ia o nā momona monounsaturated maikaʻi i ka puʻuwai, nā antioxidants e like me ka huaora E, a me nā pūhui pono ʻē aʻe. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka naʻau, ke olakino ʻili, a hiki paha ke kōkua i ka hoʻokele kaumaha.

Eia ka ʻike kikoʻī i nā pōmaikaʻi:
1. Ola naʻau:

Hoʻemi i ka Cholesterol:
Hiki i nā momona momona o ka ʻaila ʻavokado, ʻoi aku ka oleic acid, ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka LDL ("ʻino") cholesterol a hiki ke hoʻonui i ka HDL ("maikaʻi") cholesterol, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai.

Hoʻomaikaʻi i ke koko:
Hōʻike nā haʻawina i kēlāʻaila avocado, ʻoi aku ka nui o kāna ʻakika oleic, hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ke koko, e kākoʻo hou i ke olakino cardiovascular.

Hoʻemi i ka Triglycerides:
Ua hōʻike ʻia nā meaʻai i hoʻonui ʻia i ka ʻaila avocado e hoʻohaʻahaʻa i nā pae triglyceride, ʻo ia kekahi kumu pilikia no ka maʻi puʻuwai.

2. Ola Ola:

Moisturizes a me ka hydrates:
ʻAila ʻavokawaiwai i nā ʻakika momona a me ka huaora E, hiki ke kōkua i ka hydrate a moisturize i ka ʻili, hiki ke hōʻemi i ka maloʻo a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa.

Nā waiwai anti-inflammatory:
Hiki i ka aila avocado ke kōkua i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mumū, e lilo ia i mea pono no nā maʻi e like me ka eczema a i ʻole psoriasis.

Palekana mai ka Poino o ka La:
Hiki i nā antioxidants i loko o ka ʻaila avocado, me ka lutein, ke kōkua i ka pale ʻana i nā ʻili mai ka pōʻino i hana ʻia e ka radiation UV.

Hoʻoikaika i ka hoʻōla ʻana i nā ʻeha:
Hiki i ka aila ʻavokado ke kōkua i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha ma muli o kona ʻano meaʻai a hiki ke hoʻonui i ka hana collagen.

3. Nā pōmaikaʻi ʻē aʻe:

ʻO ka lawe ʻana i ka antioxidant:
Hiki i ka aila avocado ke hoʻonui i ka lawe ʻana i nā huaora momona a me nā antioxidants mai nā meaʻai ʻē aʻe, e lilo ia i mea kōkua i ka meaʻai kaulike.

Hoʻoponopono kaumaha:
Manaʻo kekahi mau haʻawinaʻaila avocadohiki ke pāʻani i ka hoʻokele kaumaha ma o ka hoʻoulu ʻana i ka satiety a hiki ke hoʻopilikia i ka metabolism momona.

Ola Maka:
ʻO ka lutein i loaʻa i loko o ka ʻaila avocado hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka macular degeneration pili i ka makahiki a me nā cataracts, e like me kekahi mau kumu.

4. Hoʻohana i ka kuke a me ka meaʻai:

Lae uahi kiʻekiʻe:
ʻAila ʻavokahe wahi uahi kiʻekiʻe (480°F a i ʻole 250°C), kūpono ia no nā ʻano kuke wela wela e like me ka palai a me ka ʻala.

 

Email: freda@gzzcoil.com  
Mobile: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044