wehewehe pōkole:
He aha ka ʻaila ʻo Marjoram?
ʻO Marjoram kahi lāʻau mau loa e hoʻomaka ana mai ka ʻāina Mediterranean a he kumu koʻikoʻi o nā pūhui bioactive hoʻoikaika i ke olakino.
Ua kapa ka poʻe Helene kahiko i ka marjoram "ʻoliʻoli o ka mauna," a hoʻohana mau lākou ia mea e hana i nā lei a me nā lei no nā male mare a me nā hoʻolewa.
Ma ʻAigupita kahiko, ua hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau no ka ho'ōla a me ka disinfecting. Ua hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana i ka meaʻai.
I ka wā o ka Middle Ages, ua hoʻohana nā wāhine ʻEulopa i ka lāʻau i ka nosegays (nā pua pua liʻiliʻi, hāʻawi ʻia i mau makana). ʻO ka marjoram momona kekahi mea kanu meaʻai kaulana i ʻEulopa i ka wā o ka Middle Ages i ka wā i hoʻohana ʻia ai i nā keke, nā puddings a me ka porridge.
Ma Sepania a me Italia, ua hoʻohana ʻia kāna meaʻai i ka makahiki 1300. I ka wā o ka Renaissance (1300–1600), hoʻohana maʻamau ia e hoʻonoʻo i nā hua manu, ka laiki, ka ʻiʻo a me ka iʻa. I ke kenekulia 16, ua hoʻohana mau ʻia ia mea hou i nā salakeke.
No nā kenekulia, ua hoʻohana ʻia ka marjoram a me ka oregano e hana i nā kī. ʻO ka Oregano kahi marjoram maʻamau a me ka ʻokoʻa ma muli o ko lākou ʻano like, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka marjoram a me ka ʻono ʻono.
ʻO ka mea a mākou i kapa ai he oregano e hele pū me "wild marjoram," a ʻo kā mākou i kapa ʻia he marjoram i kapa ʻia ʻo "sweet marjoram."
No ka aila nui marjoram, ʻo ia ke kani ʻana: ka ʻaila mai ka lau nahele.
Nā pōmaikaʻi
1. Kokua ma'i
ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā mea ʻala marjoram i kāu meaʻai hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu ʻai. Hiki i ka ʻala o ia mea ke hoʻoulu i ka ʻāʻī salivary, kahi e kōkua ai i ka hoʻoheheʻe mua ʻana o ka meaʻai i loko o kou waha.
Ka noiʻihōʻikeʻO kāna mau pūhui he hopena gastroprotective a anti-inflammatory.
Ke hoʻomau nei nā ʻāpana o ka lau nahele e kōkua iā ʻoe e ʻeli i kāu mau meaʻai ma o ka hoʻoulu ʻana i ka neʻe peristaltic o nā ʻōpū a me ka paipai ʻana i ka hoʻopau ʻana.
Inā pilikia ʻoe i nā pilikia digestive e like me ka nausea, flatulence, ʻōpū o ka ʻōpū, ka ʻōpū a i ʻole ka constipation, hiki i kahi kīʻaha a ʻelua paha o ka marjoram kī ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kāu mau hōʻailona. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻohui i ka lāʻau hou a maloʻo paha i kāu ʻai aʻe no ka hōʻoluʻolu ʻana a i ʻole e hoʻohana i ka aila koʻikoʻi marjoram i kahi diffuser.
2. Nā pilikia o nā wāhine/ke kaulike hormonal
ʻIke ʻia ʻo Marjoram i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna no kona hiki ke hoʻihoʻi i ke kaulike hormonal a hoʻoponopono i ka pōʻai menstrual. No nā wahine e pili ana i ka homona imbalance, hiki i kēia lau nahele ke kōkua iā ʻoe e mālama i nā pae hormone maʻamau a olakino.
Inā ʻoe e pili ana i nā hōʻailona mahina ʻole o ka PMS a i ʻole ka menopause, hiki i kēia mea kanu ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu no nā wahine o nā makahiki āpau.
Ua hōʻike ʻia iāhana emmenagogue, ʻo ia hoʻi hiki ke hoʻohana ʻia e kōkua i ka hoʻomaka ʻana i ka menstruation. Ua hoʻohana maʻamau ʻia e nā makuahine hānai e hāpai i ka hana waiū umauma.
ʻO ka Polycystic ovarian syndrome (PCOS) a me ka infertility (ma muli o ka PCOS) kekahi mau pilikia koʻikoʻi ʻē aʻe o ka hormonal imbalance i hōʻike ʻia e kēia lau nahele e hoʻomaikaʻi.
He haʻawina 2016 i paʻi ʻia ma kaKa Nupepa no ka Nutrition Human and Dieteticsloiloi i nā hopena o ka marjoram kī ma ka ʻaoʻao hormonal o nā wahine me ka PCOS ma kahi hoʻokolohua randomized, pālua-makapō, placebo-controlled trial. Nā hopena o ka haʻawinahōʻike ʻianā hopena maikaʻi o ke kī i ka ʻike hormonal o nā wahine PCOS.
Ua hoʻomaikaʻi ke kī i ka naʻau o ka insulin a ua hoʻemi i ke kiʻekiʻe o nā adrenal androgens i kēia mau wahine. He mea koʻikoʻi loa kēia no ka mea ʻo ka nui o nā androgens ke kumu o ka helu ʻole o ka hormone no nā wahine he nui o ka makahiki hānau.
3. ʻAno 2 Diabetes Management
Nā Centers for Disease Control and Preventionnā hōʻikeʻO kēlā ma ka 10 ʻAmelika i loaʻa i ka maʻi diabetes, a ke piʻi mau nei ka helu. ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻo ka meaʻai olakino, me ke ʻano o ke ola olakino, ʻo ia kekahi o nā ala maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke pale a mālama i ka maʻi diabetes, ʻoi aku ka maʻi type 2.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka marjoram kahi mea kanu i loko o kāu arsenal anti-diabetes a he mea pono ʻoe e hoʻokomo i kāu.papaʻai maʻi diabetes.
ʻO ke kikoʻī, ua ʻike nā mea noiʻi i nā ʻano maloʻo kalepa o kēia mea kanu, me ka oregano Mexican a merosemary,hana ma ke ʻano he mea hoʻohiolo kiʻekiʻeo ka enzyme i kapa ʻia ʻo protein tyrosine phosphatase 1B (PTP1B). Eia kekahi, ʻo ka marjoram ulu ʻana i ka hale ʻōmaʻomaʻo, Mexican oregano a me rosemary extracts nā mea hoʻopiʻi maikaʻi loa o dipeptidyl peptidase IV (DPP-IV).
He ʻike maikaʻi kēia mai ka hōʻemi ʻana a i ʻole ka hoʻopau ʻana o PTP1B a me DPP-IV e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hōʻailona insulin a me ka hoʻomanawanui. Hiki i nā marjoram hou a me ka maloʻo ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kino e hoʻokele pono i ke kō koko.
4. Ola Ola
Hiki ke lilo ʻo Marjoram i mea lapaʻau kūlohelohe no ka poʻe i pilikia nui a i ʻole nā maʻi o ke koko kiʻekiʻe a me nā pilikia naʻau. He kiʻekiʻe maoli ia i nā antioxidants, maikaʻi loa ia no ka ʻōnaehana cardiovascular a me ke kino holoʻokoʻa.
He vasodilator maikaʻi nō hoʻi ia, ʻo ia ka mea hiki ke kōkua i ka hoʻonui a hoʻomaha i nā kīʻaha koko. Hoʻomaʻamaʻa kēia i ke kahe o ke koko a hoʻemi i ke koko.
Ua hōʻike maoli ʻia ka inhalation o ka ʻaila nui marjoram e hoʻohaʻahaʻa i ka hana hoʻohaʻahaʻa sympathetichoʻouluka ʻōnaehana nerve parasympathetic, ka hopena i ka vasodilating e hōʻemi i ke kaumaha o ka naʻau a hoʻemi i ke koko.
He haʻawina holoholona i paʻi ʻia maʻO ke kino kinoʻike ʻia kēlā ʻano marjoram momonaua hana ma ke ʻano he antioxidanta keʻakeʻa i ka hana ʻana o ka nitric oxide a me ka lipid peroxidation i nā ʻiole myocardial infarcted (heart attack).
Ma ka honi wale ʻana i ka mea kanu, hiki iā ʻoe ke hoʻemi i kāu pane hakakā a lele paha (sympathetic nervous system) a hoʻonui i kāu "pūnaewele hoʻomaha a me ka hoʻoheheʻe ʻana" (pūnaewele parasympathetic), e hōʻemi ana i ke koʻikoʻi o kāu ʻōnaehana cardiovascular holoʻokoʻa, ʻaʻole e haʻi i kāu kino holookoa.
5. Hoʻomaha ʻeha
Hiki i kēia lau nahele ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha e hele pinepine mai me ka paʻa ʻana o ka ʻiʻo a i ʻole ka ʻiʻo ʻana o ka ʻiʻo, a me ka ʻeha o ke poʻo. Hoʻokomo pinepine ka poʻe lapaʻau massage i ka extract i loko o kā lākou ʻaila massage a i ʻole lotion no kēia kumu.
He haʻawina i paʻi ʻia maNā lāʻau lapaʻau kōkua hōʻikei ka wā i hoʻohana ʻia ai ka marjoram aromatherapy e nā kahu hānai ma ke ʻano o ka mālama maʻi, hiki iā ia ke hōʻemi i ka ʻeha a me ka hopohopo.
He mea maikaʻi loa ka ʻaila koʻikoʻi ʻo Marjoram i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha, a hiki ke ʻike ʻia nā mea anti-inflammatory a me ka hoʻomaha ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo. No ka hoʻomaha hoʻomaha, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻopuehu i loko o kou home a hoʻohana iā ia i kāu ʻaila lotion homemade a i ʻole lotion meaʻai.
Kupaianaha akā ʻoiaʻiʻo: ʻO ka inhalation o marjoram hiki ke hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve a hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
6. Ka 'A'ai 'Ai 'Ai 'Ai
He haʻawina holoholona 2009 i paʻi ʻia ma kaʻAmelika Hui Pū ʻIa o ka Lapaʻau Kinaloiloi i ka hiki o marjoram ke pale a mālama i nā ʻeha ʻōpū. Ua ʻike ʻia ka haʻawina ma ka nui o 250 a me 500 milligrams no ke kilokani o ke kaumaha o ke kino, ua hoʻemi nui ia i ka ulu ʻana o nā maʻi ʻeha, basal gastric secretion a me ka hoʻopuka waika.
Eia hou, ka extracthoopiha maolika pau ʻana o ka ʻōpū o ka paia o ka ʻōpū, ʻo ia ke kī i ka hoʻōla ʻana i nā hōʻailona ʻeha.
ʻAʻole wale ʻo Marjoram i pale a mālama i nā maʻi maʻi maʻi, akā ua hōʻike ʻia nō hoʻi ka nui o ka palekana. Ua hōʻike pū ʻia nā ʻāpana lewa (ma luna o ka ʻāina) o ka marjoram i nā aila volatile, flavonoids, tannins, sterols a / a triterpenes.
Kumukuai FOB:US $0.5 - 9,999 / ʻāpana Ka nui o ke kauoha:100 ʻāpana/ ʻāpana Hiki ke hoolako:10000 ʻāpana / ʻāpana i kēlā me kēia mahina 
